SLIMMER online (online GLI)
Heeft u overgewicht of obesitas en bent u op zoek naar een online én verantwoorde manier van afvallen en het verduurzamen van een gezondere leefstijl? SLIMMER online begeleidt u met persoonlijke coaching en wekelijkse online-sessies naar nieuwe gewoontes op het gebied van voeding, bewegen en ontspanning.
Deze GLI wordt uitgevoerd door een team van meerdere zorgprofessionals en combineert wekelijkse groepssessies, maandelijkse individuele coaching en doorlopend chatcontact met een coach. Op deze manier werkt u stap voor stap aan blijvende gedragsverandering om gezonder en fitter te voelen.
Deze manier van het volgen van een GLI is ideaal voor (fulltime-)werkenden, jongvolwassenen, ouders met jonge kinderen of wanneer u bv op afstand zit of in het Engels begeleiding wenst te volgen.
Voor wie?
U komt in aanmerking voor een GLI als u 18 jaar of ouder bent en:
- Een BMI hebt tussen 25 en 35, in combinatie met een grote buikomvang. Voor vrouwen is dat 88 cm of meer. Voor mannen is dat 102 cm of meer.
- Een BMI hebt tussen 25 en 35 én een of meer ziekten die met overgewicht samenhangen (comorbiditeit).
- Een BMI hebt vanaf 35.
Daarnaast is het belangrijk dat u zelf voldoende gemotiveerd bent om een leefstijlprogramma te volgen. Omdat de GLI SLIMMER Online is, is het ook belangrijk dat u kunt videobellen.
Hoe ziet het programma eruit?
- een individuele intake
- een intensief basisprogramma van wekelijkse coachsessies (6 maanden)
- een onderhoudsprogramma (16 maanden)
- Een evaluatiegesprek
Verspreid over twee jaar volgt u in totaal 28 groepssessies en heeft u, naast de intake, 9 keer 1-op-1-videocalls met uw leefstijlcoach. Het gehele traject van basis- en onderhoudsprogramma wordt u volledig digitaal ondersteund via de Ancora Health app, waarin ook een chatfunctie met de coach.
Belangrijke thema's zijn voeding, beweging, slaap en omgaan met stress. Het programma is persoonlijk, praktisch en goed te combineren met werk, gezin of andere verplichtingen. U hoeft niet naar een locatie toe, maar krijgt wél goede begeleiding op maat.
Persoonlijke doelen
De eerste 6 maanden zijn intensief en worden er samen met u iedere keer opnieuw bekeken welke leefstijlgewoontes het meest impact maken in de persoonlijke situatie. U werkt hier stap voor stap aan, met steun van de coach en de groep.
Vervolgens wordt u geholpen om de nieuwe gezondere gewoontes die u aangeleerd heeft om deze vast te houden. Ook begeleidt het team en de gezondheidsapp u bij andere uitdagingen die u onderweg kunt tegenkomen in het traject.
Binnen de groep blijft u elkaar stimuleren, wordt er van elkaar geleerd door ervaringen te delen en tips uit te wisselen.
Wat kost het?
Het programma is opgenomen in de basisverzekering en wordt vergoed door de zorgverzekeraar. Hiervoor is wel een verwijzing van de huisarts nodig. U kunt uw huisarts vragen om een verwijzing naar Ancora, SLIMMER Online.
Wilt u meer weten?
Op de website van Ancora vindt u meer informatie en veel gestelde vragen over het programma:
U kunt op werkdagen tussen 08.30 en 12.30 uur ook bellen naar 088-1002333 of stuur een mailtje naar gli@anocora.health