Coaching op Leefstijl (GLI-CooL)

Wilt u zich fitter voelen en minder gezondheidsklachten ervaren? Wilt u graag afvallen, maar lukt het niet? Wilt u beter in uw vel zitten? En bent u bereid om hierin begeleid te worden door een leefstijlcoach? Misschien is het CooL-programma dan iets voor u.

CooL staat voor Coaching op Leefstijl. Het programma is gericht op het stapsgewijs verbeteren van het leefpatroon. Zo kunt u een blijvende verandering van uw leefstijl bereiken. CooL is een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI), die wordt uitgevoerd door een professionele leefstijlcoach.

Het uiteindelijke doel van het CooL-programma is het bereiken van gewichtsverlies en het verbeteren van uw lichamelijke fitheid, uw gezondheid en uw kwaliteit van leven.

Voor wie?

U komt in aanmerking voor een GLI als u 18 jaar of ouder bent en: 

• Een BMI hebt tussen 25 en 35, in combinatie met een grote buikomvang. Voor vrouwen is dat 88 cm of meer. Voor mannen is dat 102 cm of meer.
• Een BMI hebt tussen 25 en 35 én een of meer ziekten die met overgewicht samenhangen (comorbiditeit).
• Een BMI hebt vanaf 35.

Daarnaast is het belangrijk dat u zelf voldoende gemotiveerd bent om een leefstijlprogramma te volgen.

Hoe ziet het programma eruit?

• een individuele intake
• een basisprogramma (8 maanden)
• een onderhoudsprogramma (16 maanden)
• een evaluatiegesprek

Verspreid over twee jaar volgt u in totaal 16 groepsbijeenkomsten en hebt u zes uur individuele contacttijd met de leefstijlcoach. Het gehele traject van basis- en onderhoudsprogramma wordt door de deelnemers in dezelfde groep doorlopen. De groep bestaat uit ongeveer 10-12 deelnemers.

Belangrijke thema’s zijn voeding, beweging, slaap, stress, energiemanagement, timemanagement, vitaliteit en ontspanning.

Persoonlijke doelen

Als u meedoet aan het CooL-programma, stelt u samen met de leefstijlcoach persoonlijke doelen op. In uw eigen tempo en op uw eigen manier gaat u hieraan werken tijdens het programma. U heeft zelf de regie. De vragen die u zichzelf kunt stellen, zijn bijvoorbeeld:

• Wat is gezond? En hoe werkt dit voor mij?
• Hoe maak ik gezonde keuzes? En hoe zorg ik dat ik die volhoud?
• Wat wil ik daarmee bereiken?

Zo werkt u stap voor stap aan een gezondere leefstijl, die bij u past. De leefstijlcoach motiveert en begeleidt u hierbij.

Wat kost het?

Het programma is opgenomen in de basisverzekering en wordt vergoed door de zorgverzekeraar. Hiervoor is wel een verwijzing van de huisarts nodig. U kunt uw huisarts vragen om een verwijzing naar de leefstijlcoach van uw keuze.

Bij welke leefstijlcoaches kan ik terecht?

U vindt de beschikbare leefstijlcoaches op de kaart hieronder. U kunt zelf contact opnemen met een leefstijlcoach bij u in de buurt, om te informeren wanneer u kunt starten.